भांग के बीज के अद्भुत फायदे, नुकसान और उपयोग – मिश्री
भांग के बीज के अद्भुत फायदे, नुकसान और उपयोग

भांग के बीज के अद्भुत फायदे, नुकसान और उपयोग– प्रोटीन से भरपूर

भांग के बीज के फायदे स्वस्थ डाइजेशन, सेहतमंद दिल, वजन कम आदि से जुड़े हुए हैं।

आपने कई सेहतमंद बीजों के फायदे के बारे में सुना होगा। लेकिन क्या आपने भांग के बीज से मिलने वाले फायदे के बारे में सुना है?

ऐसे कई बीज हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से कई फायदे मिल सकते हैं जैसे कि चिया बीज, कद्दू के बीज, अलसी के बीज, तिल के बीज, तुलसी के बीज आदि। इन्हीं बीज में भांग के बीज भी शामिल हैं। भांग का नाम नशे से जोड़ा जाता है लेकिन आपको बता दें कि भांग के बीज के फायदे कई सारे हैं जो आपके लिए लाभदायक हो सकते हैं। भांग के बीज में कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि फैट, प्रोटीन, मिनरल्स आदि।

इसके अलावा भांग के बीज के तेल के फायदे भी बहुत लाभदायक होते हैं। भांग के बीज के फायदे, पौष्टिक तत्व, भांग के बीज के नुकसान, भांग के बीज के तेल के फायदे आदि से जुड़ी जानकारी इस आर्टिकल से प्राप्त कर सकते हैं।

भांग के बीज के फायदे कई सारे हैं।

भांग के बीज के फायदे इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व के कारण जाने जाते हैं। सही मात्रा में भांग के बीज का सेवन करने से भांग के बीज के गुण मिल सकते हैं। भांग के बीज के फायदे जानने से पहले भांग के बीज के पौष्टिक तत्व से जुड़ी जानकारी प्राप्त करनी जरूरी है।

पोषण मात्रा – 3 चम्मच
कैलोरी 116
प्रोटीन 9.47 ग्राम
फैट 1.20 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 2.60 ग्राम
कुल फैटी एसिड 14.62 ग्राम
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड 1.62 ग्राम
पॉलीअनसैचुरेटेड फैट 11.43
सैचुरेटेड फैट 1.38 ग्राम

भांग के बीज के फायदे

भाग के बीज डाइट में ध्यानपूर्वक शामिल करने से कई सारे फायदे मिल सकते हैं। भांग के फायदे क्या हैं और इन्हें डाइट में शामिल कैसे किया जा सकता है से जुड़ी विस्तार से जानकारी आप यहां से प्राप्त कर सकते हैं।

1. स्वस्थ डाइजेशन

पाचन शक्ति स्वस्थ रखने के लिए फाइबर का सेवन करना चाहिए। और यह फाइबर भांग के बीज से मिल सकता है। लेकिन हर बार की तरह हम यही कहेंगे कि भांग के बीज के फायदे लेने के लिए जरूरी है कि इसका सेवन सही मात्रा में ही किया जाए। भांग के बीज में 20% सोल्युबल और 80% इनसोल्युबल फाइबर पाया जाता है और दोनों फाइबर डाइजेशन प्रोसेस अच्छे से पूरा करने में मदद करते हैं। इसलिए यह कहा जा सकता है कि सही मात्रा में भांग के बीज का सेवन करने से पाचन शक्ति कुछ हद तक स्वस्थ रह सकती है।

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भांग के बीज के फायदे स्वस्थ डाइजेशन में मदद करते हैं।

2. सेहतमंद दिल

ऐसा कहा जाता है और जानवरों पर किए गए अध्ययन में भी यह पाया गया है कि भांग के बीज दिल सेहतमंद रखने में मदद कर सकते हैं। भांग के बीज में अमीनो एसिड आर्जिनिन होता है जिससे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बनता है। नाइट्रिक ऑक्सीइड ब्लड वेसल्स को पतला करता है जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य बना रहता है। ब्लड प्रेशर सामान्य बने रहने से दिल की बीमारियां दूर रहने में मदद मिलती है।

3. प्रोटीन

अगर डाइट में प्रोटीन शामिल करना है तो भांग के बीज एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। लेकिन इस बात का खास ध्यान रखें कि भांग के बीज का सेवन सही मात्रा में ही करें। अधिक मात्रा में इनका सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। भांग के बीज में अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे प्रोटीन की कमी पूरी करने में मदद मिल सकती है।

भांग के बीज
भांग के बीज के फायदे प्रोटीन से भरपूर होते हैं।

4. मजबूत हड्डियां

आपको बता दें कि भांग के बीज के फायदे प्रोटीन के साथ- साथ कैल्शियम से भी भरपूर होते हैं। भांग के बीज कैल्शियम लेना का एक अच्छा आधार माना जा सकता है। कैल्शियम का सेवन सही मात्रा में करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं और बढ़ती उम्र में होने वाली जोड़ों के दर्द की परेशानी होने के आसार कम हो सकते हैं।

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5. डायबिटीज

अगर आप भांग के बीज का तेल डायबिटीज में इस्तेमाल करना चाहते हैं तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। आपको बता दें कि भांग के बीज के तेल में ओमेगा-3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो डायबिटीज होने के आसार कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अभी इस विषय पर और अधिक अध्ययन होने बाकी हैं।

ब्लड शुगर नापते हुए
भांग के बीज का तेल डायबिटीज में मदद कर सकता है।

6. सेहतमंद त्वचा

भांग के बीज के फायदे त्वचा के लिए भी जाने जाते हैं। भांग के बीज के गुण जैसे कि एंटी-इंफ्लामेट्री, त्वचा को बीमारी से दूर रखने में मदद करते हैं। भांग के बीज में ओमेगा फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिस कारण मुंहासे कम होने में मदद मिल सकती है।

अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों को त्वचा पर अकसर खुजली होती है, भांग के तेल से खून का बहाव अच्छा होता है। और भांग के तेल से सूखी त्वचा, खुजली से राहत मिलने में मदद मिल सकती है।

भांग के बीज के तेल के फायदे 

ऊपर भांग के बीज के तेल के बारे में बार- बार पढ़ा होगा। आपको बता दें कि भांग के बीज के तेल के फायदे कई सारे हैं। इसका इस्तेमाल करना बहुत लाभदायक हो सकता है। भांग के तेल का उपयोग त्वचा के लिए सबसे ज्यादा लाभदायक माना जाता है। आइए भंगा के बीज के तेल से जुड़ी जानकारी नीचे से प्राप्त करते हैं।

  • त्वचा पर भांग का तेल लगाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और त्वचा सूखी नहीं होती है।
  • भांग के तेल के इस्तेमाल से मुंहासे कम हो जाते हैं।
  • ओमेगा-6 फैटी एसिड के कारण त्वचा में नए सेल पैदा होते हैं और त्वचा स्वस्थ रहती है।
  • एंटी- इंफ्लामेट्री गुण के कारण भांग के बीज के तेल के फायदे त्वचा में जलन नहीं होने देते हैं।
  • इसके साथ ही भांग के तेल के इस्तेमाल से बढ़ती उम्र के आसार समय से पहले नहीं दिखते हैं।

भांग के बीज का तेल त्वचा पर कैसे इस्तेमाल करें

भांग के बीज के फायदे त्वचा के लिए जानने के बाद इसे सही तरह से इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है। भांग के तेल का इस्तेमाल त्वचा पर करना बेहद आसान है। इसके साथ ही सावधानी रखना भी जरूरी है।

भांग के तेल का इस्तेमाल करने से पहले यह पता लगाना जरूरी है कि कहीं भांग के तेल से त्वचा पर जलन तो नहीं हो रही है। यह देखने के लिए त्वचा के कम हिस्से पर भांग का तेल लगाकर देखें और थोड़ी देर रुकें। अगर आपको जलन हो रही है तो इसका इस्तेमाल ना करें और जलन नहीं हो रही है तो इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

भांग के बीज के तेल का इस्तेमाल त्वचा पर लगाकर कर सकते हैं। त्वचा पर भांग का तेल लगाएं और हल्की मालिश करें। इसके बाद सामान्य पानी से त्वचा धो लें।

भांग के बीज/ तेल डाइट में कैसे शामिल करें

भांग के बीज के फायदे जानने के बाद आप चाहेंगे कि आप इसे डाइट में शामिल करें। डाइट में शामिल करने से पहले भांग के बीज से जुड़ी सारी जानकारी प्राप्त जरूर करें। चाहें तो इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। सही मात्रा में और सही तरीके से भांग के बीज डाइट में शामिल करें। नीचे दिए गए तरीकों से भांग के बीज डाइट में शामिल किए जा सकते हैं।

  • भांग के बीज का दूध पी सकते हैं।
  • अगर आप कुछ बेक कर रहे हैं तो भांग के बीज का इस्तेमाल सही मात्रा में कर सकते हैं।
  • सलाद में भांग के बीज डालकर खा सकते हैं।
  • स्मूदी, योगर्ट आदि के ऊपर भांग के बीज डालकर खा सकते हैं।
  • सलाद के ऊपर भांग के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

भांग के बीज के नुकसान

भांग के बीज के फायदे के साथ- साथ भांग के बीज के नुकसान भी हैं। आपको बता दें कि अधिक मात्रा या फिर सही तरह से भांग के बीज का सेवन ना करने से इसके नुकसान हो सकते हैं। भांग के बीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। भांग के बीज के नुकसान से जुड़ी जानकारी नीचे से प्राप्त कर सकते हैं।

  • अधिक मात्रा में भांग के बीज का सेवन करने से पेट में दिक्कत हो सकती है जैसे कि दस्त आदि।
  • शुरूआत में भांग के बीज का सेवन कम मात्रा से करें जैसे कि 1 चम्मच।
  • अधिक मात्रा में भांग के बीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
  • गले में जलन हो सकती है।
  • मितली या उलटी हो सकती है।
  • ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
  • भांग के बीज या तेल से एलर्जी होने पर डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

आखिर में

सही तरह से डाइट में भांग के बीज शामिल करने से कई फायदे मिल सकते हैं। भांग के बीज के फायदे बेहद आसानी से डाइट में शामिल किए जा सकते हैं। इसके फायदे कई सारे हैं जैसे कि स्वस्थ डाइजेशन, सेहतमंद दिल, प्रोटीन से भरपूर, मजबूत हड्डियां आदि। अधिक मात्रा में या अनियमित रूप से भांग के बीज का सेवन करने से कई नुकसान भी हो सकते हैं।

किसी भी चीज का सेवन करने से पहले उसके फायदे और नुकसान की जानकारी जरूर प्राप्त करें। अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपनी शरीर की जरूरत जानें और फिर बदलाव लाएं।

क्या आप भांग के बीज या भाग का तेल ट्राई करना चाहेंगे? हमें कमेंट में जरूर बताएं।

FAQs

भाग के बीज से जुड़े दिलचस्प सवालों के जवाब यहां से प्राप्त कर सकते हैं।

1. भांग के बीज सेहतमंद क्यों हैं?

भांग के बीज में कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि ओमेगा फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन ई, मिनरल्स आदि। इन सभी का सेवन सही मात्रा में करने के लिए भांग के बीज का सेवन करना अच्छा साबित हो सकता है।

2. भांग के बीज के नुकसान क्या हैं?

अधिक मात्रा में भांग के बीज का सेवन करने से दस्त, मितली, उलटी, गले में जलन जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

3. क्या भांग के बीज खाने से नींद ज्यादा आती है?

भांग के बीज में मिनरल जैसे कि मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से नींद ज्यादा आने के आसार बढ़ जाते हैं।

4. क्या भांग के बीज वजन कम करने में मदद करते हैं?

भांग के बीज में फाइबर भरपूर पाया जाता है। फाइबर का सेवन करने से पेट लंबे समय के लिए भरा रहता है जिससे आप बार- बार खाना नहीं खाते हैं जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है। इसके साथ ही फाइबर को पचने में समय और मेहनत लगती है जिससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है।

5. क्या भांग के बीज रोजाना खाए जा सकते हैं?

भांग के बीज के फायदे कई सारे हैं। सही मात्रा में भांग के बीज का सेवन करने से नुकसान नहीं होता है। एक दिन में 1 चम्मच भांग के बीज खाने से इसमें मौजूद कई पौष्टिक आहार आप आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

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