– तिल के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। – फाइबर का सेवन करने से पेट लंबे समय के लिए भरा रहता है जिससे भूख कम लगती है। – इसके साथ ही मेटाबोल्जिम रेट बढ़ जाता है जिससे कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है।
– तिल के बीज में पोटेशियम और सोडियम पाया जाता है जो यह नुकसान होने से बचाव करते हैं। – तिल के बीज का सेवन सही मात्रा में करने से ब्लड प्रेशर सामान्य बना रहता है।
– तिल के बीज विटामिन बी-6 का अच्छा स्रोत है। – हीमोग्लोबिन लेवल सामान्य बना रहता है। – शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने से एनीमिया होने के आसार बढ़ जाते हैं।
– तिल के बीज स्वस्थ डाइजेशन में मदद करते हैं और कब्ज, दस्त और गैस की परेशानी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। – अपचित खाना आसानी से शरीर से बाहर निकल जाता है।
– तिल के बीज कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं। – जब शरीर से एक्सट्रा पानी निकलता है तो साथ में कैल्शियम भी निकल जाता है। लेकिन इसकी जगह तिल के बीज की मदद से डाइटरी कैल्शियम आ जाता है।