आम खाने के फायदे क्या हैं?

आम खाने के फायदे कई सारे हैं जैसे कि गर्म हवा से बचाव रहता है, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, स्वस्थ पाचन शक्ति, स्वस्थ आंखें, बालों के लिए फायदेमंद, त्वचा के लिए लाभदायक, सामान्य कोलेस्ट्रॉल आदि रखने में मदद करता है।

क्या आम खाने से वजन बढ़ता है?

1 कप आम यानि कि 165 ग्राम आम में 99 कैलोरी होती है। अगर आप ज्यादा आम खाएंगे तो कैलोरी का सेवन भी ज्यादा होगा। ज्यादा कैलोरी लेना का मतलब वजन बढ़ने से जुड़ा होता है।

आम खाने के नुकसान क्या हैं?

अधिक मात्रा में आम खाने से नुकसान हो सकते हैं जैसे कि वजन बढ़ना, आम में प्राकृतिक मिठास होती है जिससे डायबिटीज से गुजर रह लोगों को नुकसान हो सकता है, गले में खराश, अपच आदि।

क्या आम त्वचा के लिए अच्छा होता है?

आम में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और बैटा- केरोटीन पाया जाता है जो त्वचा को अच्छा बनाए रखने के लिए जरुरी होते हैं। सही मात्रा में आम खाने से यह सारे पौष्टिक आहार त्वचा स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।

क्या रात में आम खाने से नुकसान हो सकता है?

आम को खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल कम बनाए रखने के लिए, विटामिन सी और पेक्टिन के लिए जाना जाता है जो नींद ना आने की बीमारी से बचाव करता है। आम खाने के बाद अच्छी नींद लाने में मदद कर सकते हैं।

टीम मिश्री, Author at MishryHindi.in

आम के मूल्यवान फायदे, प्रकार, डिश और नुकसान

आम के 13 मुल्यवान फायदे, प्रकार, डिश और नुकसान

आम खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही लाभदायक आम के फायदे होते हैं। आम के फायदे, आम के प्रकार, आम की डिश से जुड़ी सारी जानकारी यहां से प्राप्त कर सकते हैं।